TheJournal.ru

:-| 14.04.2010 09:17
	Смотрю на молоденьких девочек и зависть распирает! Такие красивые, стройные. И когда глянула на себя то… Нет, нужно худеть!! Но как? С чего начать? Не так просто сбросить то, что накапливолось 17 лет. (((ДА! Я решилась!!! И Я это сделаю! Оценка посетителями: 0

Мыльный пузыриг
ну раз хочешь-тогда действуй прям сейчас)))
14.04.2010 10:11

Doctor Knight
Меньше есть и больше физических нагрузок. Бегай по утрам. По возможности ходи везде пешком.
Больше способов не знаю. Сколько в каллориях вошло, столько с нагрузкой и должно выйти. Лишнее все идет в жир.
14.04.2010 10:13. Ответы: Svetka1114

Красная Туфелька
Похвальное желание)))
Я по вечерам на стадионе больше часа, бег, упражнения.
Тоже перестаю себе нравится, хочу лучшую форму.
14.04.2010 11:11. Ответы: Svetka1114

Алька К
Эндокринолога посетить надо б.
И вообще убедиться что организм здоров. Перед тем как что-нибудь экстремальное с ним проделывать вроде диеты или физкультуры.
А то некоторые тридцать три года сидят на печи, потом как вскочат, как начнут бегать-прыгать, тут им пипец и настает: )
Я бы еще книжку посоветовала б "Я и мои килограммы". В сети можно найти. Оч настраивает: )
А вообще по опыту от спорта как такового не худеют, есть только один способ - меньше жрать. Регулярно и по чуть-чуть. И побольше овощей.
14.04.2010 11:31. Ответы: Svetka1114

Svetka1114
Алька К, Спасибо большое за советы!!! Я обязательно прочту эту книгу!!!
14.04.2010 11:41

Svetka1114
Красная Туфелька, Ну вот и я ОЧЕНЬ хочу улучшить свою форму!!!! Не знаю как получится!
14.04.2010 11:44

Svetka1114
Doctor Knight, Очень трудно отказаться от машины и от скутера!!!!
14.04.2010 11:45

не_насовсем
Почитала тут комментарии… Ну, что могу сказать… Можно сколько угодно читать разные "умные" книжки, смотреть диски с занятиями по шейпингу и т. п… Но!!! пока не возмёшься за себя серьёзно НИЧЕГО не получится! Спорт, Спорт и ещё раз СПОРТ! Только с умом опять же. Без фанатизма. 2-3 раза в неделю интенсивных трненировок вполне достаточно. Быстрого результата, конечно, ждать не стоит, но если упорно идти к своей цели, то где-то через полгода отражение в зеркале будет гораздо приятнее (я уж не говорю о самочувствии - оно улучшится значительно раньше!; ) ) .
Ну и о питании, конечно, тоже стоит задуматься. Только не желательно изнурять себя жестокими диетами - может стресс наступить, что потом не выдержишь и бросишь всё. Лучше просто слегка ограничить себя: поменьше жирного и мучного.
Ходить пешком - тоже очень хороший совет! Ещё к этому добавлю: НИКАКИХ ЛИФТОВ! По всем ступенькам - только пешком!
Ну и побольше позитивных эмоций, конечно! ; -)
Удачи в преображении, будущая САМАЯ ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА в своём городе!!! ; -)
14.04.2010 18:35