 |
Лето. Отдых. Пляж. Купальник бикини. У одних эти слова вызовут восторг и радость, а у других уныние и ужас. Для тех, кто не в восторге от своей фигуры, слово «бикини» вызывает отнюдь не позитивные мысли. Образ свисающих жирных складок на животе и боках вызывают отвращение, и ПОРТЯТ радость от предстоящего отдыха на прибрежном песочке у ласковой, освежающей воды. Но отдыхать то все равно хочется, и поэтому, что делают наши милые полные девушки и женщины? Они покупают купальник, который как можно больше «скрывает», то что «висит», а более раскрепощенные натуры, плюют на всех и с мыслью «кому не нравиться, пусть не смотрит», едут на отдых. Это все конечно здорово! Только есть одно маленькое но… Все, без исключения, свои переживания по поводу лишнего веса начинают ЗАЕДАТЬ. Да, именно заедать. Даже поговорка появилась «Буду толстой, но счастливой». Но не в ЕДЕ же счастье!!! Сколько бы вы всего не съели, вы от этого счастливее не станете! Если бы это было так, то поголовно все, кроме «голодающих в Африке», были бы счастливы. Именно эта иллюзия заставляет переедать. Представьте, сидите вы на пляже, своей фигурой не довольны, а вокруг красавицы в бикини гуляют, Вам становится грустно, а рядом кто-то шашлычок жарит, пиво рекой льется, жарко, пить хочется. Пошли купили пиво, ну или что-то другое, потом шашлычок, к нему салатик, и конечно хлеба, потом съели конфетку, орешки погрызли… (перечислять можно долго) . Вроде кушать не хотелось, а все равно Вы едите, едите, едите.
Конечно, есть нужно, и самое главное есть нужно, то, что хочется. НО!!! ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ВЫ ГОЛОДНЫ! Это и есть один из секретов стройных женщин. Казалось бы, все легко. Кушай, когда голоден. А вот как определить голод? Как отличить чувство голода от аппетита? Как научиться «слушайте свое тело, а не ум» (есть только тогда, когда ты голоден, а не когда тебе просто хочется чего-нибудь «пожевать»)
Сейчас с этим мы и будем разбираться.
Для начала, хочу вас обрадовать: ВАШЕ ТЕЛО ЗНАЕТ, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ.
А правильным питанием считается то, при котором сохраняется нормальный вес (именно нормальный, а не «скелетоподобный») и хорошее самочувствие.
Наш организм очень умный и устроен так, что в нем генетически запрограммировано правильное питание. Каждая их нас знает от рождения, как правильно питаться. Это умение нам ярко могут продемонстрировать младенцы. Разве их можно накормить, когда они не голодны, а просто капризничают от усталости или дискомфорта от мокрых пеленок? Все младенцы, в том числе и вы, когда были таковыми, отказываются, есть, если не голодны. Что же мешает нам питаться правильно в дальнейшем, если мы с рождения умеем это делать? Все опять просто. Как только мы начинаем понимать речь, наши родители, воспитатели начинают нас учить игнорировать эти сигналы тела и контролировать естественные позывы к еде. И вот мы уже едим не тогда когда хотим, а тогда когда это нужно, по времени, и не столько, сколько нужно нашему организму, а сколько положили в тарелку. Думаю, всем знакомы фразы:
«Съедай всю порцию, нельзя оставлять на тарелки ни крошки».
«Лучше начинать день с плотного завтрака».
«Нельзя есть десерт, пока не съел основное блюдо и овощи».
«Если ты сейчас заморишь червячка, то не захочешь обедать».
«Ты должна съесть, все, что тебе дают».
«Ну и что из того, что ты не голодна? Мы семья и потому должны есть все вместе».
«Съешь это и почувствуешь себя лучше».
«Если будешь хорошо себя вести, получишь мороженое».
Вот так мы перестаем доверять своему телу и начинаем слушать ум. Если ваше тело страдает от лишнего веса, следует винить в этом нарушенное питание.
Знаете ли вы кто стройный, и питается правильно?
* тот, кто питается регулярно;
* тот, кто не одержим едой;
* кто не винит себя, если изредка переедает;
* не переживает из-за своего веса и форм;
* не считает, сколько калорий и граммов жира в той или иной пище;
* позволяет себе любые продукты, даже гамбургеры и жареный картофель;
* не переживает из-за того, что ест десерт
Заманчиво, правда? А вы хотите снова стать стройной? Нет, я не ошиблась, именно ОПЯТЬ стать стройной, ведь именно стройными мы родились. Если да, то пишите на форум, и читайте следующий номер, в котором мы будем обсуждать: «Как есть все что хочешь и когда хочешь и при этом не набирать вес!, «Что значит, есть осознано и как этого добиться».
Для тех, кто напишет о своем желании стать стройной, и обоснует причину - почему (или интересную историю из жизни, где главную и решающую роль играл ваш вес) , получит БЕСПЛАТНЫЕ индивидуальные рекомендации по снижению веса. Лучшие истории будут напечатаны в журнале.
Быть стройными - ваше право по рождению, так заявите же о нем!Оценка посетителями: 0
|
|
